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謹防季節性“情緒感冒”

時間:2019-05-30  責編:溫漫  來源:解放軍報  作者:屈凱明 趙 帥標簽:情緒感冒

  值班員:陸軍第82集團軍某旅修理連排長 劉 羊
  講評時間:5月27日

  近期,我發現部分同志出現心情低落、煩躁焦慮、易怒不安等情緒不穩現象。通過咨詢軍醫得知,這是季節變換引起的季節性情緒失調。
  緩解季節性情緒失調比較有效的方法是自我調節,連隊也會引導大家進行適當的心理調適。大家可以嘗試以下方法:一是積極參加集體活動,保持活躍狀態,使不良情緒得到釋放;二是可以通過參加體能訓練、文娛活動等方式來轉移注意力;三是要積極地進行自我暗示,并多與戰友交心。需要強調的是,若自己無法調節情緒,戰友的幫助也起不了太大作用時,應及時就醫,尋求專業幫助。
  同志們,大家要從容應對“情緒感冒”,消除不良情緒,保持心理健康,以更好的精神狀態投入到工作訓練中去。
  


責編:溫漫

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